Адекватная самооценка — первый шаг к саморазвитию

Адекватная самооценка

Начиная тему о самооценке хочется прежде всего отметить, что любое саморазвитие именно начинается с уровня адекватной (нормальной) самооценки.

Так как адекватная самооценка это то состояние человека когда он находится в гармонии с самим собой.

Адекватная самооценка помогает человеку правильно развиваться, достигать поставленных целей, стать более успешным и уверенным в себе.

Иногда люди начиная анализировать собственное состояние,  частенько сталкиваются с тем, что у них заниженная или завышенная самооценка. В большинстве случаев это будет конечно заниженная самооценка которая как якорь будет мешать двигаться и развиваться любому человеку.

Однако и завышенная самооценка в данном случае также может являться останавливающим фактором, так как человек будет думать о своих возможностях с преувеличением и это конечно будет мешать объективно воспринимать любую полезную информацию.

Оцените свой уровень самооценки в следующих направлениях:

  • Межличностные отношения,
  • Поведение,
  • Деятельность,
  • Чувства.

Что бы получить пошаговый тест на самооценку достаточно заполнить форму ниже и получить тест на свой E-Mail

тест на самооценку

Как поднять самооценку

Давайте разберем сейчас почему у человека бывает заниженная самооценка и как поднять ее.

как поднять самооценку

Для начала давайте рассмотрим признаки низкой  самооценки.

Низкая самооценка как правило может сопровождаться рядом жизненных неудач, страхов, неуверенности в себе и своих силах, отсутствием инициативы,  озлобленностью на окружающих и на себя.

Еще как правило у людей с заниженной самооценкой наблюдается «Синдром жертвы».

Такие люди постоянно ноют и жалуются. Они думают, что все вокруг против них и все видят только в серых тонах.

Таких людей как правило не очень любят, и не часто принимают в любом обществе, с ними мало о чем можно поговорить.

Однако таких людей многие очень часто эксплуатируют по полной программе, так как неумение отказывать и ставить себя выше чем ты есть является еще одной чертой людей с низкой самооценкой.

Заниженная самооценка бывает 2-х типов ситуативная (основой для ее возникновения может служить различные жизненные ситуации) и стабильная (личностная).

Ситуативная низкая самооценка — может быть следствием всевозможных жизненных ситуаций. Смерть близкого человека, потеря работы, расставание с любимым или даже ссора — могут стать причиной заниженной самооценки.

Ситуативную низкую самооценку легче повысить.

Для этого необходимо как правило обратится к психологу или психотерапевту и в течении небольшого времени состояние пациента как правило приходит в норму.

Также перемена вида деятельности, смена места жительства, или просто отдых в кругу близких людей, чтение позитивных книг могут помочь повысить самооценку.

Стабильная (личностная) низкая самооценка — как правило с такими людьми следует работать специалистам психологам или психотерапевтам. У людей со стабильной заниженной самооценкой вряд ли возникнет самостоятельно желание и стремление к саморазвитию.

Поднятие самооценки как правило нужно начинать с изменения негативного мышления на позитивное.

Позитивное мышление дает толчок человеку двигаться к новому не обращая внимания на прошлые неудачи и разочарования. При позитивном мышлении все действия и результаты воспринимаются как должное, а не как отрицательное и положительное.

Даже когда, что то не получается с первого раза это означает, что есть еще несколько вариантов решения вопроса и следует их проверить.

Постепенно у человека начинает складываться картина мира в которой не только есть  негативное и он ничего не может изменить. Он начинает вдруг понимать, что изменения возможны и меняясь изнутри начинает все постепенно меняться вокруг в лучшую сторону.

Таким образом в каждой из областей жизни начинается непроизвольный подъем, что в свою очередь приводит к увеличению самооценки до уровня нормальной адекватной самооценки присущей всем успешным личностям.

Однако процесс поднятия самооценки может стать очень сложным и неподъемным если его практиковать в одиночку.

Такие действия лучше всего проводить на групповых или индивидуальных тренингах со специалистами.

В крайнем случае можете приобрести видео тренинг и пройти его самостоятельно.

Также следует помнить, что результат будет лишь в том случае если применять на практике все полученные знания.

Если у вас возникли вопросы касательно самооценки можете задать их в комментариях к этой статье.

Подписывайтесь на рассылку, делитесь статьей в социальных сетях, комментируйте и обсуждайте.

Всегда рад общению — Александр Мигорян — специалист в области саморазвития и психологии успеха.

- 12 Март 2015

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *